Las mejores vitaminas naturales para tu salud

Entre los nutrientes de mayor importancia para nuestro cuerpo están las vitaminas naturales. Estas tienen la función de normalizar las funciones esenciales del organismo, tales como la formación de células en la sangre, la formación de tejidos, regular las hormonas, entre otras.

En lo anteriormente expuesto radica la importancia de consumir las vitaminas necesarias para mantener la salud de nuestro cuerpo.

Adicionalmente, es importante destacar que la dosis de estos nutrientes debe ser balanceada. Es por ello que en algunos casos debemos recurrir a suplementos vitamínicos para proporcionarle a nuestro organismo todo lo que necesita.

Las vitaminas naturales y su importancia para el sistema inmunológico

Como ya lo mencionamos, el consumo vitamínico debe ser equilibrado para no sobresaturar nuestro cuerpo, ya que esto podría generar problemas auto-inmunes. Asimismo, debe ser suficiente para que nuestro sistema inmunológico pueda hacer frente a los agentes patógenos que pueden atacarlo.

Con una dieta adecuada puedes proporcionarle a tu organismo la cantidad de vitaminas que requiere para funcionar en un estado óptimo.

Si lo crees necesario, puedes optar por suplementos que puedes encontrar con facilidad en tiendas especialistas en el área. Aunque lo más recomendado es que consumas siempre vitaminas naturales, por medio de los alimentos.

¿Cuáles son las vitaminas necesarias para fortalecer el sistema inmunológico?

Te describimos las vitaminas que debes consumir con regularidad para repotenciar adecuadamente el escudo protector de tu organismo.

Vitamina A para generar anticuerpos

Esta vitamina es muy importante ya se encarga de estimular las generación de linfocitos. Los linfocitos son células blancas sanguíneas que combaten efectivamente a los agentes invasores. Además ayudan al organismo a producir anticuerpos (proteínas) que harán frente a las futuras infecciones.

Para proporcionarle vitamina A a tu cuerpo, puedes incluir en tu rutina alimenticia los lácteos, los huevos, el brócoli o la col rizada.

Otro suplemento natural es el FRESH pack balancing, de gran valor para el equilibrio ácido-base y el metabolismo energético. Contiene espinacas, brócoli y hierba de alfalfa. Es un complejo seleccionado de vitaminas y minerales que ofrece un perfil nutritivo balanceado.

Vitamina B2 para los glóbulos rojos

Este nutriente es esencial para el bienestar de los glóbulos rojos, los cuales son claves para el buen desempeño del sistema inmune. Por otro lado, también actúa como antioxidante fortaleciendo al sistema inmune.

Las carnes magras, las verduras verdes y los huevos, son fuentes de vitamina B2.

Vitamina B6 para producir células inmunes

Esta vitamina es empleada por el cuerpo, en el proceso de producción de células inmunes, y subiendo la cantidad de anticuerpos ante una infección. También se desempeña como un medio de comunicación entre dos proteínas que señalizan la presencia de agentes invasores: las quimioquinas y las citoquinas.  

La carne, el pescado, los plátanos, las patatas y el tofu, son algunos de los alimentos que contienen la vitamina B6.

Vitamina B9 para obtener ácido fólico

La B9 es muy favorable para el sistema inmunológico, especialmente durante la fase de envejecimiento. Con la edad la generación de linfocitos T se reduce, y la vitamina B9 puede ayudar con esta deficiencia.

Para obtener ácido fólico puedes consumir la yema de los huevos, hígado y otras vísceras, legumbres, melón, albaricoque y aguacate.

Vitamina C: una ayuda integral

El colágeno posee un papel sumamente importante en la estrategia de defensa del sistema inmunológico. Este participa activamente revistiendo la nariz, los pulmones y el intestino, lo que actúa como la primera barrera protectora del cuerpo. Y la vitamina C es vital para sintetizar el colágeno.

Por otro lado, esta vitamina natural asiste al sistema inmune en su combate contra infecciones y virus, al incrementar la generación de células blancas, anticuerpos y enzimas.

Por otro lado, también cuenta con propiedades antioxidantes y antiinflamatorios, lo que ayuda a minimizar el daño causado por los radicales libres.

Puedes consumir vitamina C en cítricos, frutas del bosque, kiwis, pimientos y espinacas.

Otra alternativa es el FRESH pack antiox, un estimulante vitamínico que proporciona al cuerpo la potencia de los superfrutos liofilizados. Contiene antioxidantes hidrosolubles y liposolubles que fortalecen las defensas del organismo y protege a las células de radicales libres.

La vitamina D para combatir infecciones

Esta es una de las vitaminas naturales de mayor importancia para el sistema inmune. Se encarga de activar los linfocitos T para luchar contra una infección, de manera controlada. Asimismo, regula la producción de citoquinas (pequeñas proteínas vitales para controlar el crecimiento y la actividad de otras células del sistema inmunitario).

La vitamina D se encuentra en los huevos y en aceites de pescado.

Fortalece tu organismo con la vitamina E

Esta es una de las vitaminas naturales que funciona como un antioxidante poderoso sobre las células, fortificando las paredes celulares. Esto a su vez, vigoriza la acción de los linfocitos T y reduce la inflamación.

Los alimentos que poseen vitamina E son los aceites vegetales, los frutos secos y semillas.

En las tiendas puedes hallar el FRESH pack cleansing, rico en fibras y calcio, que soporta y mejora la función de las enzimas digestivas. Además, proporciona vitaminas y minerales esenciales para tu salud.

Mantén una dieta ideal con la cantidad necesaria de vitaminas naturales, y disfruta de un bienestar integral.